Baihaqi Annizar
SEMARANG (jatengtoday.com) — Dinas Kesehatan Kota (DKK) Semarang mengimbau masyarakat agar senantiasa menerapkan 3M. Yakni memakai masker secara benar, mencuci tangan dengan sabun, dan menjaga jarak hindari kerumunan.
Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat DKK Semarang Endah Emayanti mengatakan, 3M ini harus menjadi kewajiban pada masa pandemi Covid-19.
Selain itu, masyarakat juga penting memperhatikan VGD, yaitu ventilasi, gizi dan durasi.
Menurut Endah, ventilasi di dalam rumah hendaknya difungsikan. Bahkan, dia menyarankan agar mengurangi penggunaan AC. Ventilasi yang baik dapat membuat sirkulasi udara menjadi baik.
“Mulai sekarang jendela-jendela dibuka. Harus ada ventilasi udara, sehingga kalau di rumah ada virus bisa keluar,” ujar Endah saat menjadi narasumber webinar bertajuk ‘Gaya Hidup Sehat Kurangi Polusi di Saat Pandemi’, Jumat (20/11/2020).
Kedua, gizi. Pada masa pandemi ini masyarakat harus memastikan asupan gizinya seimbang. Perbanyak makanan yang mengandung protein nabati dan hewani
“Kurangi makanan yang mengandung karbohidrat, garam, dan lemak. Ini bisa membuat tubuh kita menjadi sehat sehingga tak mudah terpapar virus,” imbuhnya.
Ketiga, durasi. Menurut Endah, durasi berkumpul dalam suatu kegiatan harus dibatasi, kalau bisa tidak lebih dari dua jam. Antar kegiatan juga harus diberi jeda.
“Kegiatan satu dengan yang lain harus berjarak, jangan maraton. Itu pun harus menerapkan protokol kesehatan secara ketat. Jangan berkerumun,” pesannya. (*)
editor : tri wuryono
